Бананово смути с ананас и спанак

Без съмнение вече сте чували термина смути, но ако все още не сте, то това е плодов и/или зеленчуков шейк, който също така може да съдържа и сурови ядки и семена. Смутито е идеален старт за деня, тъй като съдържа много витамини, желязо и цял куп други полезни вещества, които ще ви заредят с енергия за целия ден. За тези от вас, които спазват диети или някакъв друг хранителен режим, то това е много добър начин да дадете на тялото си необходимото му, без да добавяте излишни калории и мазнини. Приготвянето му отнема не повече от 10-тина минути, така че преспокойно може да го правите сутрин преди работа, а особено през зимата е незаменим източник на витамини.

Рецептата за това смути съдържа банан и ананас, тъй като това са два вкуса, които си пасват перфектно, както и няколко мандарини, които да го направят още по-сочно и течно. Ако не обичате спанак (или си мислите, че няма да ви хареса), недейте да се мръщите, вкусът му не се усеща, а е много полезен. Наред с това, че съдържа фибри, спанакът подсилва имунната система, съхранява здравето на кожата и подсилва костите.