Енергийни бисквити с ядки и сушени плодове

Лесни енергийни сладки без захар

Тази рецепта за енергийни бисквити е невероятна не по 1, 2,  3, или 4,  а по цели 5 причини: 1 – не съдържа нито грам захар!; 2 – не съдържа нито грам брашно!; 3 – само 3 броя бисквите засищат глада напълно и ако сутрин нямате време, могат да заместят закуската; 4 – дават енергия за няколко часа и 5 – приготвят се бързо и лесно (за около 15 минути и то само ако не използвате кухненски робот + 15 минути за печене)


Ако все пак сте от тези хора, които предпочитат десертите им да са по-сладички и не си падате по най-здравословните рецепти, не се отказвайте от тази рецепта – просто добавете 1-2 с.л. мед повече.

Продукти за около 40 бр. енергийни бисквити:

  • 250 гр. овесени ядки
  • 50 гр. кайсии
  • 50 гр. фурми
  • 50 гр. бадеми
  • 50 гр. кашу
  • 2 големи банана (или 3 малки)
  • 2 с.л. ленено семе
  • 2 с.л. мед
  • ½ лимон
  • ½ ч.л. канела

Приготвяне на енергийни сладки:

  1. Нарежете на ситно кайсиите и фурмите.
  2. Натрошете на едро бадемите и кашуто. (Може да ги нарежете, да ги счукате в хаванче или да ги пуснете през кухненския робот, но съвсем за кратко, да не стават ситни, за да могат да се усещат отделните парченца.)
  3. Изтискайте сока на лимона.
  4. Пуснете фурната да се загрява на 180ºС. Пригответе си тава и я покрийте с хартия за печене.
  5. Намачкайте бананите с вилица в купа – да станат на каша.
  6. Прибавете всички останали съставки и разбъркайте – първо с вилицата, а после с ръце, докато всички продукти се смесят добре.
  7. Оформете малки топчета с размер на малък орех. Подредете ги на разстояние върху тавата. Сплескайте ги с вилица на дебелина около 1 см. (Ако се разпукат много или загубят кръглата си форма, може да ги дооформите с ръце, но това не е необходимо.)
  8. Пъхнете ги във фурната за около 15 минути, или докато придобият карамелен цвят по ръба. Извадете тавата и изчакайте 5 минути да се охладят, преди да ги преместите в друг съд.

Да ви е сладко!

2017-10-02T14:17:56+00:00 October 2nd, 2017|0 Comments

Leave A Comment